冬季芡实淮山百合大枣鲫鱼汤的热量和减肥功效

淮山的热量56千卡（每100克）；具有益精、固肾益精、白带多等功效；可与鸡胗、羊排、银耳搭配；与甘遂、笋瓜、虾相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、润燥清热、促进血液循环等功效；可与芦笋、鸡蛋、桂圆搭配；与羊骨、羊肉、排骨相克，同食可能会引起不适；

芡实的热量144千卡（每100克）；具有益肾固精、补脾止泻、除湿止带等功效；可与鸡胗搭配；

鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容抗皱、和中开胃、明目益智等功效；可与蘑菇、薄荷、黑木耳搭配；与排骨、冬瓜、火腿相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、滋肝阴、补肾气等功效；可与藕、大白菜、芦笋搭配；与甲鱼、杏、甘草相克，同食可能会引起不适；