| 炸鸡米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 炸鸡米花热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于睡觉371分钟消耗的热量...54 | |||||
炸鸡米花的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（一块）、盐（3克）、白胡椒粉（4克）、料酒（10毫升）、面包糠（适量）、小麦面粉（适量）、鸡蛋（2个）
1/5. 鸡胸脯洗净
2/5. 切丁
3/5. 放入碗里倒入所有调料腌制15—20分钟
4/5. 准备三个小碗分别放入面粉、鸡蛋、面包糠
5/5. 将鸡肉块以面粉、鸡蛋、面包糠的顺序裹好。油热温热放入鸡块。用小火炸至浅黄。捞出沥油，再大火将油烧热，复炸至鸡块金黄，捞出沥油即可食用。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、强筋壮骨、补虚健胃等功效；可与茼蒿、松子、茶树菇搭配；与大蒜、芹菜、李子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炸鸡米花热量334 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克