| 胡萝卜闷腊肠饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 416克 | 胡萝卜闷腊肠饭热量/卡路里1438千卡 | |||
 热量1438千卡，相当于足球205分钟消耗的热量...420 | |||||
胡萝卜闷腊肠饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一根）、米（两杯）、腊肠（三条）、酱油（四勺（按个人口味））
1/3. 大米洗干净，腊肠切片，胡萝卜切粒，依次放入电饭煲，倒入酱油就可以开始煮了
2/3. 煮好啦！！！！
3/3. 搅拌一下就可以开动了
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、抗癌等功效；可与香菜、菠菜、卷心菜搭配；与红枣、山楂干、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、生津止渴、补中益气等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜闷腊肠饭热量1438 千卡
- 脂肪50.9 克
- 蛋白质30.4 克
- 碳水化合物101.8 克
- 钠1432 毫克
- 钙36 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾426 毫克