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冬季暖身蛋糕

冬季暖身蛋糕的热量和减肥功效

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冬季暖身蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
草莓128千卡32千卡0.67克0.3克
淡奶油1746千卡873千卡0.70克97克
总量600冬季暖身蛋糕热量/卡路里1874千卡
水中有氧健身操 热量1874千卡,相当于水中有氧健身操468分钟消耗的热量...240

冬季暖身蛋糕的做法共19个步骤

食材主料/辅料

草莓(400克)、6寸海绵蛋糕(2片)、淡奶油(200克)、吉利丁片(10克)、绵砂糖(50克)、蓝莓(适量)
冬季暖身蛋糕的做法图解1

1/19. 吉利丁片用冷水泡软,备用。

冬季暖身蛋糕的做法图解2

2/19. 将草莓清洗干净,去蒂,备用。

冬季暖身蛋糕的做法图解3

3/19. 将草莓切小块。

冬季暖身蛋糕的做法图解4

4/19. 将草莓丁放进料理机打成草莓泥,这过程大概1分钟左右,一定要把草莓泥打得非常细腻,这样做出来的慕斯才会顺滑,无颗粒。

冬季暖身蛋糕的做法图解5

5/19. 在打好的草莓泥中加入30克的白砂糖,隔水加热至融化。

冬季暖身蛋糕的做法图解6

6/19. 在草莓泥中加入泡软的吉利丁片,搅拌均匀。搅匀后的状态是很顺滑的。

冬季暖身蛋糕的做法图解7

7/19. 200克淡奶油加入20克白砂糖打发至六分发即可,稍有流动性状态,千万不要打发过度,否则会影响口感。

冬季暖身蛋糕的做法图解8

8/19. 将冷却后的草莓泥与淡奶油混合,就是慕斯液了。

冬季暖身蛋糕的做法图解9

9/19. 在6寸圆形慕斯模外面先包一层保鲜膜,然后包上一层锡纸,防止渗漏。

冬季暖身蛋糕的做法图解10

10/19. 将烤好的6寸海绵蛋糕切成厚度约1cm的蛋糕片,取其中2片备用。(图片中努力分蛋糕的正是本人,呵呵)

冬季暖身蛋糕的做法图解11

11/19. 将海绵蛋糕片放进模具底层。

冬季暖身蛋糕的做法图解12

12/19. 把草莓对半切开,切面对外码放在模具边缘,一个紧挨一个。

冬季暖身蛋糕的做法图解13

13/19. 倒入第一层慕斯液。

冬季暖身蛋糕的做法图解14

14/19. 再将第二片海绵蛋糕片铺在慕斯液上方。

冬季暖身蛋糕的做法图解15

15/19. 再倒入剩下的慕斯液,将表面震荡平整(或者用刀背抹平),这步骤很重要,如果不平的话,冷藏出来的蛋糕表现会有凹凸感,不够完美。

冬季暖身蛋糕的做法图解16

16/19. 把慕斯蛋糕放冰箱冷藏3小时以上,脱模时用热毛巾或者吹风机稍稍加热模具外圈,即可轻松脱模。

冬季暖身蛋糕的做法图解17

17/19. 脱模后,在表面放上草莓装饰。

冬季暖身蛋糕的做法图解18

18/19. 最后放上蓝莓装饰,完成。

冬季暖身蛋糕的做法图解19

19/19. 来吃蛋糕咯!

食材功效信息

草莓的热量32千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有润肺生津、治疗便秘、预防肠癌等功效;可与山楂、豆腐、玉米搭配;与樱桃、红薯、猪排相克,同食可能会引起不适;

淡奶油的热量873千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强体抗力、治便秘、促进代谢等功效;

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营养信息

  • 冬季暖身蛋糕热量1874 千卡
  • 脂肪97.3 克
  • 蛋白质1.37 克
  • 碳水化合物8.58 克
  • 269 毫克
  • 30 毫克
  • 1.41 毫克
  • 379 毫克

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