| 秋、冬季银耳金银花雪梨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 金银花 | 克 | 17千卡 | 281千卡 | 23.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 357克 | 秋、冬季银耳金银花雪梨汤热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡，相当于网球46分钟消耗的热量...360 | |||||
秋、冬季银耳金银花雪梨汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
雪梨（1个）、雪耳（四分之一）、金银花（6克）
1/1. 梨带皮洗净去核放入金银花、雪耳（提前泡发）隔水加盖炖两小时即可
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血生肌、止咳化痰、开胃等功效；可与蜂蜜、姜汁、核桃搭配；与哈密瓜、猪蹄、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
金银花的热量281千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热解毒、宣散风热、清解血毒等功效；可与菊花、鸭肉、益母草搭配；
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营养信息
- 秋、冬季银耳金银花雪梨汤热量273 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质24 克
- 碳水化合物82.3 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克