| 四季豆炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 72千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 474克 | 四季豆炒虾仁热量/卡路里156千卡 | |||
 热量156千卡，相当于足球22分钟消耗的热量...420 | |||||
四季豆炒虾仁的做法共1个步骤
食材主料/辅料
四季豆（300克）、虾仁（10只）、盐 鸡精（适量）
1/1. 四季豆焯水 虾仁去虾线 备用 放油 油热依次放入四季豆 虾 大火快炒一分钟 放盐 鸡精 出锅装盘
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消暑化湿、强壮骨骼、利水消肿等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有催乳、提高性欲、帮助消化等功效；可与豌豆、葡萄、荷兰豆搭配；与番茄、洋葱、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 四季豆炒虾仁热量156 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质12.3 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠8.6 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾180 毫克