| 零失误蒸水蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 零失误蒸水蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于打牌66分钟消耗的热量...90 | |||||
零失误蒸水蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、盐（适量）
1/2. 把鸡蛋打在碗里，放如花生油顺时针方向搅拌，等蛋黄和蛋清混合好后，加入100摄氏度的开水，再加入盐，顺时针方向搅拌，并用勺子去掉搅拌时候出现的泡泡
2/2. 蒸8分钟就可以出锅了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、健脑益智等功效；可与菠菜、桂圆肉、丝瓜搭配；与消炎片、桔子、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 零失误蒸水蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克