| 蒜蓉烤牡蛎热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牡蛎 | 克 | 199千卡 | 73千卡 | 5.3克 | 2.1克 |
| 总量 | 273克 | 蒜蓉烤牡蛎热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡，相当于看电影199分钟消耗的热量...60 | |||||
蒜蓉烤牡蛎的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牡蛎（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、橄榄油（适量）
1/4. 用牡蛎刀切开牡蛎，洗净。
2/4. 将大蒜捣碎，拌入盐和鸡精，涂抹在牡蛎上。滴入橄榄油。
3/4. 烤箱180°C预热5分钟后，放入牡蛎，上下火力烤10分钟。
4/4. 蒜蓉烤牡蛎做好了。
食材功效信息
牡蛎的热量73千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有提高性欲、提高免疫力、滋容养颜等功效；可与发菜、牛奶、粳米搭配；与水芹菜、辛夷、玉米面 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉烤牡蛎热量199 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质5.3 克
- 碳水化合物8.2 克
- 钠462.1 毫克
- 钙131 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾200 毫克