| 番茄饭饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 番茄饭饭热量/卡路里811千卡 | |||
 热量811千卡，相当于坐车811分钟消耗的热量...60 | |||||
番茄饭饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番茄（1个）、腊肠（1条）、胡萝卜（适量）、酱油（适量）
1/3. 把番茄销皮，制作一个小装饰
2/3. 把洗好的米，所以的东西放上去，然后再把鸡蛋打散，淋在上面，注意，水不要太多，现在就像平时煲饭那样等待，熟了之后加油，酱油，胡椒粉调味即可
3/3. 好了，开饭，好好吃
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、清热解毒、健胃消食等功效；可与芥蓝、山楂、卷心菜搭配；与南瓜、红薯、河蚌相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热润燥、清洁肠胃、生津止渴等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增强免疫力、消食等功效；可与狗肉、比目鱼、羊排搭配；与茼蒿、冬虫夏草、山药相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄饭饭热量811 千卡
- 脂肪48.7 克
- 蛋白质23.9 克
- 碳水化合物28.1 克
- 钠1425 毫克
- 钙34 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾263 毫克