| 小葱拌豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 324千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 400克 | 小葱拌豆腐热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于骑摩托车130分钟消耗的热量...150 | |||||
小葱拌豆腐的做法共15个步骤
食材主料/辅料
豆腐（400克）、小葱（30克）、海鲜生抽（30-40毫升）、白糖（适量）、鸡粉(精)（适量）、香油（30毫升）、橄榄油（10毫升）
1/15. 1,食材
2/15. 2,豆腐切块，备用
3/15. 3,豆腐入开水锅
4/15. 4,水再开，即刻将豆腐倒出、沥水
5/15. 5,浸入凉水中，备用
6/15. 6,葱切好备用
7/15. 7,生抽倒入小碗，加糖并搅匀
8/15. 8,放入微波炉中加热20秒
9/15. 8,放入微波炉中加热20秒
10/15. 9,取出后，趁热加入鸡粉，并搅匀
11/15. 10,豆腐沥干水份，倒入器皿中，并撒上部分葱花
12/15. 11,装入盘中
13/15. 12,炒锅预热，转小火，倒入香油及橄榄油
14/15. 13,热油烧在豆腐上
15/15. 14,再淋上调好的酱汁，即可
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、治疗高血压、降低胆固醇等功效；可与武昌鱼、文蛤、西葫芦搭配；与茭白、菠菜、葱相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 小葱拌豆腐热量324 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克