| 柠檬蜂蜜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 458克 | 柠檬蜂蜜热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于治安150分钟消耗的热量...150 | |||||
柠檬蜂蜜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
柠檬（3个）、蜂蜜（500毫升）、盐（1勺）
1/4. 鲜柠檬三个，用食盐擦洗干净，削出黄皮备用，切丝！
2/4. 把柠檬外面白色皮全部去掉，否则会苦涩，然后用手挤出柠檬肉，去掉种子。
3/4. 倒入蜂蜜搅匀，我选择的是老山洋槐蜜。
4/4. 用心就好…食不厌精！
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、化痰、抗菌消炎等功效；可与三文鱼、马蹄、羊排搭配；与山楂＋牛奶、牛蛙、山楂干相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、杀菌、消除疲劳等功效；可与鸭梨、梨、雪花梨搭配；与豆浆、茭白、北豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬蜂蜜热量375 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠1.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾237 毫克