| 芹菜炒千张热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 201克 | 芹菜炒千张热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于高抬腿5分钟消耗的热量...480 | |||||
芹菜炒千张的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芹菜（适量）、千张（豆腐皮）（适量）、葱花（少许）、姜片（2片）、味极鲜酱油（1勺）
1/4. 豆腐皮切条，葱姜切好备用。
2/4. 芹菜洗净切段，焯水备用。
3/4. 锅内烧热油，放葱姜干红辣椒炒香，倒入断生的芹菜翻炒。加一勺味极鲜酱油和适量盐，再把切好的豆腐皮一起倒入锅里翻炒，翻炒一下即可出锅。
4/4. 简单又营养，很清爽哦！
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、祛风、利尿消肿等功效；可与樱桃番茄、鸡肝、北极虾 搭配；与虾、黄豆、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜炒千张热量40 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克