| 百花齐放热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 紫薯 | 克 | 74千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 350克 | 百花齐放热量/卡路里977千卡 | |||
 热量977千卡，相当于蹦床279分钟消耗的热量...210 | |||||
百花齐放的做法共1个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（250克）、紫薯（100克）、xiaomu（适量）、白糖（2克）
1/1. 1,面粉250克，酵母4克用温水冲开，和面。紫薯蒸熟压成泥，与面活在一起，
2.面醒发2小时左右，做成5个小剂子，压成圆片，依次摆好，向上卷。
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、通便、健脾胃等功效；可与牛奶、芹菜、水芹菜搭配；与鸡蛋、鸡肉、燕麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 百花齐放热量977 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.64 克
- 碳水化合物79.8 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克