| 芦笋虾仁意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 总量 | 573克 | 芦笋虾仁意大利面热量/卡路里745千卡 | |||
 热量745千卡，相当于刮掉油漆248分钟消耗的热量...180 | |||||
芦笋虾仁意大利面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
意面（适量）、虾仁（适量）、芦笋（适量）、盐（适量）、意面酱（适量）、洋葱（适量）
1/9. 准备虾仁，芦笋，洋葱，（虾仁是活虾煮熟之后去壳而成）
2/9. 意面和意面酱
3/9. 意面放入开水中煮8分钟，水里加入盐
4/9. 煮熟捞出备用
5/9. 锅中加入橄榄油，分别放入洋葱炒香
6/9. 炒香
7/9. 放入虾仁，芦笋翻炒
8/9. 加入意面，意面酱炒匀
9/9. 完成
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、预防动脉硬化、促消化等功效；可与油菜、葡萄、紫菜搭配；与芹菜、果汁、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、提高机体代谢能力、提高免疫力等功效；可与帝王蟹、苦瓜、银杏搭配；与西葫芦、羊肉、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芦笋虾仁意大利面热量745 千卡
- 脂肪2.37 克
- 蛋白质19.6 克
- 碳水化合物81.61 克
- 钠245 毫克
- 钙32 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾225 毫克