| 叉烧鸡肉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 叉烧鸡肉卷热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于雪鞋行走130分钟消耗的热量...480 | |||||
叉烧鸡肉卷的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（一只）、大蒜切末（两瓣）、叉烧酱（两勺）
1/3. 鸡腿去骨，用李锦记叉烧酱腌制，放入冰箱，腌制四个小时以上
2/3. 用锡箔纸把鸡腿肉像包糖块那样包起来，鸡腿肉先卷好
3/3. 放烤箱里烤二十分钟，打开锡箔纸，用剩余的酱再把鸡皮抹匀，再烤十分钟，别烤糊了，我的有点糊了
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、添髓、活血脉等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 叉烧鸡肉卷热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克