| 大闸蟹清蒸三部曲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大闸蟹 | 克 | 459千卡 | 62千卡 | 11.60克 | 1.20克 |
| 总量 | 740克 | 大闸蟹清蒸三部曲热量/卡路里459千卡 | |||
 热量459千卡，相当于高抬腿57分钟消耗的热量...480 | |||||
大闸蟹清蒸三部曲的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大闸蟹（两只）
1/3. 刚打开的大闸蟹。当天不打算吃的蟹直接放冰箱冷藏，记得不要用水泡，沾其它杂物。打开水龙头，边冲水边用刷子把大闸蟹刷洗干净。
2/3. 锅里烧水，水开后放入大闸蟹，反面，蟹腿朝上，加盖猛火蒸18分钟。不用松开绑蟹的绳子。
3/3. 时间到，赶紧取出大闸蟹，用剪刀剪开绳子，摆盘趁热享用，拍照也要赶紧哦。蘸不蘸红醋，请随意，我喜欢什么都不蘸，直接吃。^_^
食材功效信息
大闸蟹的热量62千卡（每100克）；具有降血压、养筋活血、续绝伤等功效；可与冬瓜、芦笋、枸杞搭配；与柿子、梨、红薯相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 大闸蟹清蒸三部曲热量459 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质11.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠270 毫克
- 钙231 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾214 毫克