| 猪皮薏仁胡萝卜百合汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪皮 | 克 | 770千卡 | 385千卡 | 27.4克 | 28.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 百合 | 克 | 83千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 薏仁 | 克 | 357千卡 | 357千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 455克 | 猪皮薏仁胡萝卜百合汤热量/卡路里1249千卡 | |||
 热量1249千卡，相当于拖地板357分钟消耗的热量...210 | |||||
猪皮薏仁胡萝卜百合汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪皮（200克）、胡萝卜（2个）、薏仁（100克）、百合（50克）、大葱（一段）、盐（适量）、姜片（3片）、料酒（1勺）
1/5. 猪皮切块
2/5. 薏仁、百合洗净
3/5. 大葱一段、姜3片与猪皮一同放入电砂锅煲。加入一勺料酒。煲1小时。
4/5. 加入薏仁、百合、红萝卜煲2小时。
5/5. 用碗盛出，加入葱花。
食材功效信息
猪皮的热量385千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋润肌肤、活血止血、补益精血等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、增强免疫力、促进消化等功效；可与比目鱼、蜂蜜、香菜搭配；与木瓜、红枣、柚子相克，同食可能会引起不适；
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有防癌、促代谢、舒筋除痹等功效；可与枣、香菇、山楂搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、养颜、美容等功效；可与绿豆、鸡蛋、枸杞子搭配；与羊肉、火腿、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪皮薏仁胡萝卜百合汤热量1249 千卡
- 脂肪31.7 克
- 蛋白质44.4 克
- 碳水化合物118.7 克
- 钠10.3 毫克
- 钙53 毫克
- 铁4.6 毫克
- 钾748 毫克