| 素炒木耳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 13千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 90克 | 素炒木耳热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于玩游戏4分钟消耗的热量...340 | |||||
素炒木耳的做法共6个步骤
食材主料/辅料
木耳（50克）、葱（少量）、盐（少许）、鸡精（少许）、十三香（少许）、花椒（少许）
1/6. 木耳用开水泡发后，用手撕成块备用。
2/6. 葱切段备用。
3/6. 锅中放油加热，并放入少许花椒，煸香。
4/6. 随后放入木耳煸炒。
5/6. 随后放入葱段、十三香、盐、鸡精，翻炒后出锅。
6/6. 装盘，嗯好吃，32个赞。
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有便血、补气血、防癌等功效；可与竹笋、豇豆、海蜇搭配；与红螺 、田螺、萝卜相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、增强食欲、降低胆固醇等功效；可与腑肋牛肉、牛肉末、牛腿肉搭配；与苦细叶生菜、豆腐干、苦苣菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素炒木耳热量25 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质2.18 克
- 碳水化合物11.35 克
- 钠22 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.06 毫克
- 钾183 毫克