| 紫菜小鲜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 紫菜 | 克 | 2千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 266克 | 紫菜小鲜面热量/卡路里743千卡 | |||
 热量743千卡，相当于伐木工作149分钟消耗的热量...300 | |||||
紫菜小鲜面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面条（1小把）、紫菜（5克）、小干虾（1克）、青菜叶（1颗）、盐（1勺）、鸡精（少许）、鸡油（猪油）（1勺）、葱花（1勺）
1/7. 锅中放水，烧开后下面条！
2/7. 面煮的半生熟，倒掉原煮面的汤水，用冷水过下面条，使面条更有弹性！
3/7. 锅里加开水，我用的饮水机烧开的纯净水，继续加热煮！
4/7. 加入小干虾！
5/7. 加入紫菜！
6/7. 加入青菜叶
7/7. 面条煮熟后，在碗中放鸡油，鸡精，葱花，捞入面条和汤，加盐！
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚损、和血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有促进生长发育、预防甲状腺肿大、预防肿瘤等功效；可与蜂蜜、鸡蛋、海带搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫菜小鲜面热量743 千卡
- 脂肪0.98 克
- 蛋白质14.11 克
- 碳水化合物67.01 克
- 钠76 毫克
- 钙81 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾491 毫克