| 三杯鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 970千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 613克 | 三杯鸡热量/卡路里995千卡 | |||
 热量995千卡，相当于摔跤166分钟消耗的热量...360 | |||||
三杯鸡的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（500克）、青椒（1个）、盐（1勺）、料酒（3勺）、罗勒叶（2克）、生抽（4勺）、蜂蜜（1勺）、姜片（5，6片）
1/9. 鸡翅斩段，飞水，去沫
2/9. 小米椒，干辣椒，姜，葱切丝，切片
3/9. 料酒，生抽，老抽，糖，调成料汁
4/9. 芝麻油橄榄油各半，煸炒2中所有材料。
5/9. 下鸡翅
6/9. 加入米酒，料汁和水，以刚刚没过鸡翅为好
7/9. 炖30分钟左右，加入青椒
8/9. 出锅前滴几滴香油
9/9. 完成
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有添髓、强身健体、美容等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与红薯、大蒜、芝麻相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、健胃消食、促消化等功效；可与苦瓜、鲳鱼、鳝鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三杯鸡热量995 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质18.4 克
- 碳水化合物10 克
- 钠83.8 毫克
- 钙22 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾347 毫克