| 牛油果夹全麦蔓越梅吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 脱脂牛奶 | 克 | 46千卡 | 34千卡 | 3.37克 | 0.08克 |
| 桂格燕麦片 | 克 | 324千卡 | 368千卡 | 10.4克 | 7.6克 |
| 总量 | 327克 | 牛油果夹全麦蔓越梅吐司热量/卡路里536千卡 | |||
 热量536千卡，相当于跳台滑雪77分钟消耗的热量...420 | |||||
牛油果夹全麦蔓越梅吐司的做法共2个步骤
食材主料/辅料
全麦蔓越梅吐司（2片）、牛油果（2片）、脱脂牛奶（1碗）、桂格燕麦片（1勺）
1/2. 切好面包
2/2. 放上牛油果
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有肺结核、润肺清燥、降血压等功效；
脱脂牛奶的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
桂格燕麦片的热量368千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 牛油果夹全麦蔓越梅吐司热量536 千卡
- 脂肪22.34 克
- 蛋白质15.77 克
- 碳水化合物78.19 克
- 钠49 毫克
- 钙134 毫克
- 铁0.58 毫克
- 钾641 毫克