| 速成紫菜蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 紫菜 | 克 | 4千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 79克 | 速成紫菜蛋花汤热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于打字69分钟消耗的热量...90 | |||||
速成紫菜蛋花汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、紫菜（10克）、盐（适量）、香油（适量）、大葱（1根）、香菜（适量）
1/4. 大葱、香菜洗净切碎，紫菜撕碎备用。
2/4. 锅中加水两碗，煮开。鸡蛋打碎成液倒入开水中，关火。
3/4. 提前准备好的香菜，葱，紫菜倒入锅中。
4/4. 加入适量的盐和香油，盖上锅盖焖三分钟。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、健脑益智等功效；可与黄豆、牡蛎 、海虾搭配；与糖精、鹅肉、田鸡相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防甲状腺肿大、补肾养心、提高免疫力等功效；可与青萝卜、猪肉、海带搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 速成紫菜蛋花汤热量103 千卡
- 脂肪9.79 克
- 蛋白质18.37 克
- 碳水化合物5.83 克
- 钠190 毫克
- 钙126 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾494 毫克