吐司披萨的热量和减肥功效

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吐司披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
白吐司	克	124千卡	247千卡	8.8克	3.1克
培根	克	601千卡	505千卡	38.62克	37.27克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
玉米粒	克	188千卡	196千卡	4克	0.8克
总量	483克	吐司披萨热量/卡路里977千卡
热量977千卡，相当于打拳击81分钟消耗的热量...720

吐司披萨的做法共2个步骤

白吐司（1块）、培根（你喜欢）、胡萝卜（你喜欢）、玉米粒（你喜欢）、青椒（你喜欢）、煮熟的鸡蛋（1个）、芝士碎（越多越好）

1/2. 所有材料准备好后，培根、胡萝卜、熟鸡蛋都切碎备用。芝士刨碎备用。懒人可以直接切条，再懒的就直接用芝士片吧。囧rz……

2/2. 烤箱预热180。预热期间，吐司先刷一层番茄酱，然后铺上第一层芝士碎，然后把剩余材料一次铺满整个吐司，再然后铺上一层厚厚的直至看不到底下材料的芝士碎。最后把吐司送进烤箱吧，烤10分钟就大功告成喇！炒鸡简单~

白吐司的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、祛寒等功效；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、帮助消化、消食等功效；可与大米、豆浆、绿豆芽搭配；与柚子、山楂、杏相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进胃肠蠕动、治疗高血压、预防高血压等功效；可与魔芋、山药、烤肉搭配；与海螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、镇痛、促进血液循环等功效；可与紫甘蓝、黑木耳、兔肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；