| 核桃糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 475克 | 核桃糊热量/卡路里1429千卡 | |||
 热量1429千卡，相当于蹦床408分钟消耗的热量...210 | |||||
核桃糊的做法共2个步骤
食材主料/辅料
核桃（10个）、米（半杯）、水（1L）
1/2. 核桃去壳，把核桃肉掰成小块，方便豆浆机操作。
米洗净，有时间的话泡半个钟左右，没有时间的话就直接吧。
2/2. 把核桃肉和米倒进豆浆机，加水至水位线，启动“米糊”功能。约20分钟之后即可享用。
我习惯原味的，尤其是早上，各位可以根据自己的需要加糖。
食材功效信息
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有补虚强体、止痒、健脑防老等功效；可与鳝鱼、猪腰、芝麻搭配；与鳖肉、白酒、黄豆相克，同食可能会引起不适；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 核桃糊热量1429 千卡
- 脂肪67.609999 克
- 蛋白质22.63 克
- 碳水化合物91.41 克
- 钠14 毫克
- 钙110 毫克
- 铁3.91 毫克
- 钾767 毫克