| 正宗港式餐肉鸡蛋公仔面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 109克 | 正宗港式餐肉鸡蛋公仔面热量/卡路里111千卡 | |||
 热量111千卡，相当于脱衣服56分钟消耗的热量...120 | |||||
正宗港式餐肉鸡蛋公仔面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
梅林牌午餐肉（一盒）、鸡蛋（一个）、出前一丁麻油味公仔面（一包）、葱（一根）
1/6. 首先，打开午餐肉罐头，倒出午餐肉块（小诀窍:可以用小刀沿着罐头四边划一圈，这样更容易取出），将午餐肉切厚块（如果用梅林的，那就应该是六块或者八块）
2/6. 将葱切成葱花
3/6. 平底锅入油烧热，调中火，打入鸡蛋，两面翻直到表面金黄
4/6. 盛出鸡蛋，不要关火，直接放入午餐肉片，用余油煎至两面微煎，跟鸡蛋放在一起
5/6. 拿个小汤锅加入500ml清水，大火烧开，加入面块和葱花，煮三四分钟左右关火，加入调料包和麻油（都在面的包装袋里）
6/6. 最后就可以把面和汤倒入大碗里，把煎好的鸡蛋和午餐肉放在面上！香喷喷出炉！！
食材功效信息
梅林牌午餐肉的热量161千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、预防癌症等功效；可与丝瓜、辣椒、黄豆搭配；与茶叶、田鸡、柿子相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、增强食欲、抗菌等功效；可与松蘑、花菇、牛腱子搭配；与素肚、卤豆腐干、腐竹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 正宗港式餐肉鸡蛋公仔面热量111 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质14.26 克
- 碳水化合物5.32 克
- 钠155 毫克
- 钙78 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾278 毫克