| 海苔糯米卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 341克 | 海苔糯米卷热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于游泳202分钟消耗的热量...360 | |||||
海苔糯米卷的做法共2个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、黄瓜 胡萝卜（适量）、肉松 火腿肠（适量）、薯片 有的话放上去很好吃（适量）、寿司醋 沙拉（适量）、保鲜膜（适量）
1/2. 该切条的切条
2.糯米放电饭宝里煮熟（我也忘了水和米的量了）。还是不太好把握的。蒸到颗粒分明才最赞。
3.糯米饭里面加上寿司醋
4.开包。各种东西往上撒。卷起来。其实卷也是有技巧的--可惜我也是乱卷一通。
2/2. 做好的东西。旁边那汤是我乱做的。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、补虚、壮气提神等功效；可与桂花、枣（鲜）、鸭肉搭配；与莲子、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海苔糯米卷热量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克