| 黄金蒜扇贝蒸粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 扇贝 | 克 | 219千卡 | 60千卡 | 11.1克 | 0.6克 |
| 总量 | 365克 | 黄金蒜扇贝蒸粉丝热量/卡路里219千卡 | |||
 热量219千卡，相当于有氧运动48分钟消耗的热量...275 | |||||
黄金蒜扇贝蒸粉丝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
扇贝（6粒）、大蒜（适量）、粉丝（适量）、香葱（适量）、海天头道酱油（适量）
1/8. 蒜剁成末，香葱切颗粒，扇贝从壳上取出，去内脏洗净
2/8. 粉丝用温水泡软，沥干待用
3/8. 热锅冷油小火炒香蒜末呈金黄色
4/8. 盛出，加上海天头道酱油拌匀待用
5/8. 取适量粉丝，沥干码在扇贝壳上，接着放入处理好的扇贝
6/8. 浇上炒香的黄金蒜蓉
7/8. 热锅热水烧开，将扇贝放入，蒸5分钟左右
8/8. 取出，撒上香葱末，然后取干净锅烧热油，淋在香葱末上即可
食材功效信息
扇贝的热量60千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补益健身、预防动脉硬化、调中等功效；可与瘦肉、瓠瓜搭配；与蚕豆、橘子、柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄金蒜扇贝蒸粉丝热量219 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质11.1 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠339 毫克
- 钙142 毫克
- 铁7.2 毫克
- 钾122 毫克