| 韭菜水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 878克 | 韭菜水饺热量/卡路里1890千卡 | |||
 热量1890千卡，相当于干活1260分钟消耗的热量...90 | |||||
韭菜水饺的做法共3个步骤
食材主料/辅料
肉末（五块钱）、饺子皮（两块钱）、韭菜（一块钱）、盐（一勺）
1/3. 把韭菜洗好切好，然后先炒一下虾干然后放肉末最后放韭菜炒一下就好，然后放一点盐。
2/3. 然后开始包饺子。
3/3. 这是包好的饺子。就是这么简单。
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有解热毒、滋肝阴、止消渴等功效；可与银耳、香菇、山楂搭配；与菊花、豆类、首乌相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养胃、改善贫血、和血等功效；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、行气理血、散瘀等功效；可与墨鱼、绿豆芽、牡蛎搭配；与牛肉、蜂蜜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜水饺热量1890 千卡
- 脂肪32.81 克
- 蛋白质25.089999 克
- 碳水化合物55.35 克
- 钠809.5 毫克
- 钙113 毫克
- 铁6.04 毫克
- 钾653 毫克