| 豆渣饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 总量 | 169克 | 豆渣饼热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于午睡162分钟消耗的热量...48 | |||||
豆渣饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
豆渣（适量）、面粉（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、葱（适量）、辣椒油（适量）
1/10. 打豆浆过滤出的豆渣，变废为宝吧！
2/10. 准备面粉和鸡蛋
3/10. 加入鸡蛋搅拌均匀，其实放几个都行。
4/10. 加面粉
5/10. 加盐、葱花、辣椒。
6/10. 面粉一点点加入，稀稠到这种程度。
7/10. 电饼铛通电刷油
8/10. 用勺子挖一勺倒入成一个饼，饼铛上层加热刷油
9/10. 双面一起，加热五分钟。
10/10. 出锅
食材功效信息
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、清热润燥、下气消痰等功效；
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营养信息
- 豆渣饼热量130 千卡
- 脂肪1.73 克
- 蛋白质3.22 克
- 碳水化合物12.54 克
- 钠9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾213 毫克