| 菠菜牛肉丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉馅 | 克 | 359千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 总量 | 287克 | 菠菜牛肉丸子热量/卡路里359千卡 | |||
 热量359千卡，相当于做头发144分钟消耗的热量...150 | |||||
菠菜牛肉丸子的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛肉馅（适量）、盐，油，味精，水：姜丝等（少量调味）
1/1. 1用水洗净菠菜。 2将肉馅用蛋清拌匀3呛锅后下入丸子。 4水开后下入菠菜，
食材功效信息
牛肉馅的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚养血、补脾胃、增长肌肉等功效；可与洋葱、大白菜、芋头搭配；与田螺、红糖、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠菜牛肉丸子热量359 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾270 毫克