| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于摩托艇运动61分钟消耗的热量...150 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、鸡蛋（3个）、盐（一勺）、大蒜（一瓣）、食用油（适量）、老姜（少许）
1/4. 烧热水把番茄煮一会儿（可以很容易的把皮撕下来），然后番茄切成小丁状，放盘备用
2/4. 把鸡蛋打好，加少许盐，搅拌一会儿
3/4. 把锅烧热后，倒适量油，加入切碎的蒜和老姜，烧热后倒入蛋
4/4. 把蛋搅碎后倒入番茄，加一勺盐，翻炒
一会儿就可以起锅了
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、促消化、抗衰老等功效；可与福寿鱼、蜂蜜、西葫芦搭配；与南瓜、香菇、鱼干相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、养血发胎等功效；可与明虾、丝瓜、洋葱搭配；与豆奶、鹅、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克