| 乌鸡山药枸杞汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌鸡 | 克 | 531千卡 | 111千卡 | 22.3克 | 2.3克 |
| 总量 | 478克 | 乌鸡山药枸杞汤热量/卡路里531千卡 | |||
 热量531千卡，相当于采花177分钟消耗的热量...180 | |||||
乌鸡山药枸杞汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
乌鸡（适量）、山药（适量）、枸杞子（适量）、葱姜，当归，黄芪，辣椒，花椒大料（适量）
1/4. 准备调料，特意加了两位中药，黄芪和当归，补气血很不错。其他的调料就是看着放些去取腥味，但是葱姜是必须要放的，料酒也是必不可少的
2/4. 乌鸡半只（我的锅小，所以放了半只）先用开水煮3~4分钟，去去血水，之后放进砂锅，水淹没过鸡刚好（我用的是电炖盅）
3/4. 加入调料，定时三小时，最后半小时放入山药和枸杞子，如果喜欢香菇也可以放几朵香菇，盐要在出锅是放哦…
4/4. 加了香菇，味道不错哦，喝前可以撇撇上面的油
食材功效信息
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有健脾止泻、补肝益肾、滋阴清热等功效；可与首乌、芸豆、糯米搭配；与鲫鱼、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 乌鸡山药枸杞汤热量531 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物0.3 克
- 钠64 毫克
- 钙17 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾323 毫克