| 素食主义-养血补气的-木耳山药片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 308克 | 素食主义-养血补气的-木耳山药片热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于排球19分钟消耗的热量...480 | |||||
素食主义-养血补气的-木耳山药片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
山药（1根）、木耳（8朵）、大红椒（1个）、白糖（1小勺）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/5. 木耳提前泡发洗净，撕成小朵。
2/5. 大红椒切成小块，山药削皮洗净切片，放开水中过水焯烫一下。
3/5. 炒锅热油，倒入山药片翻炒至七、八成熟。
4/5. 放入木耳翻炒两分钟。
5/5. 最后放红椒块炒至断生，加一小勺糖，转小火，根据个人口味烹入适量盐、鸡精炒匀，出锅。
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养肺、健脾益胃、促消化等功效；可与韭菜籽、乌鸡、杜仲搭配；与甘遂、鲤鱼、南瓜相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有充饥、活血、补血等功效；可与海蜇皮、竹笋、海蜇头搭配；与猪血、萝卜、马肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 素食主义-养血补气的-木耳山药片热量153 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物19.15 克
- 钠27.6 毫克
- 钙32 毫克
- 铁0.86 毫克
- 钾256 毫克