| 三丝仙汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茭白 | 克 | 52千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿 | 克 | 52千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 319克 | 三丝仙汤热量/卡路里203千卡 | |||
 热量203千卡，相当于田径27分钟消耗的热量...450 | |||||
三丝仙汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
茭白（200克）、鸡蛋（一个）、火腿（50克）、盐巴，姜丝葱花（各少许）
1/6. 茭白切丝
2/6. 鸡蛋调匀加少许水煎成薄饼
3/6. 做好的薄饼
4/6. 切丝后倒入高汤煮
5/6. 高汤加适量鸡精
6/6. 煮好，因为家里火腿太肥，没放火腿丝，加入火腿丝更加美味
食材功效信息
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、解酒毒、除烦渴等功效；可与猪蹄、芹菜、牛肉搭配；与蜂蜜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、保护肝脏等功效；可与干贝、牡蛎 、小米面搭配；与鹅、糖精、豆奶相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与白菜、丝瓜、紫菜搭配；与杏仁、香菜、百合相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 三丝仙汤热量203 千卡
- 脂肪14.51 克
- 蛋白质26.76 克
- 碳水化合物15.12 克
- 钠1087.8 毫克
- 钙70 毫克
- 铁3.45 毫克
- 钾615 毫克