| 鸡蛋煎馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 287克 | 鸡蛋煎馒头片热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于爵士乐健身操97分钟消耗的热量...360 | |||||
鸡蛋煎馒头片的做法共8个步骤
食材主料/辅料
馒头（2个）、鸡蛋（2个）、盐（半勺）、花生油（适量）
1/8. 准备原料：馒头2个、鸡蛋2个。
2/8. 将馒头切成薄片。
3/8. 把鸡蛋打入碗里加少许盐搅拌均匀。
4/8. 将馒头放到搅拌好的鸡蛋液里两面沾上蛋液。
5/8. 平底锅加少许油加热。
6/8. 放入馒头片小火煎。
7/8. 煎至一面焦黄翻面煎另一面。
8/8. 煎到两面金黄时控干油用筷子夹出装盘即可。
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃、润肺补肾、养阴补虚等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、滋阴润燥等功效；可与辣椒、桂圆肉、桂圆搭配；与兔肉、消炎片、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋煎馒头片热量581 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克