| 自制豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 161克 | 自制豆芽热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡，相当于华尔兹舞177分钟消耗的热量...180 | |||||
自制豆芽的做法共1个步骤
食材主料/辅料
绿豆（一小把）、水（好几杯）
1/1. 绿豆泡水8小时，在漏水的容器底部铺上一块吸水的布，豆子铺在布上，淋水，待水漏完，找个不透光的袋子或者布，盖住，豆芽不能见光，放在暖气周围，每天淋水一次，大概四五天即可，在发呀前应用重物压住，我这就是不加重物的后果
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清暑益气、保护肾脏、通经脉等功效；可与燕麦、大米、豇豆搭配；与冬虫夏草、棒子、紫米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制豆芽热量530 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克