| 上汤猪肉枸杞叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 枸杞叶 | 克 | 88千卡 | 44千卡 | 5.6克 | 1.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 369克 | 上汤猪肉枸杞叶热量/卡路里582千卡 | |||
 热量582千卡，相当于网球83分钟消耗的热量...420 | |||||
上汤猪肉枸杞叶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪肉（100克）、枸杞叶（200克）、鸡蛋（1个）、开水（三碗）、葱花（适量）、盐（适量）、淀粉（适量）、白胡椒粉（2克）
1/3. 准备好材料，肉切条放点盐，耗油，胡椒粉抓匀备用，
2/3. 热锅倒油，猪肉先在干淀粉里裹匀再裹上蛋液入锅中小火炸至金黄，捞出备用。
3/3. 锅中多余油倒出留底油葱花煸香加热水三碗，开锅后放入炸好的肉，焖锅炖5分钟放入枸杞叶和枸杞2分钟滴香油出锅 。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、润燥、止消渴等功效；可与洋葱、鸡蛋、卷心菜搭配；与梨、荞麦、雪梨相克，同食可能会引起不适；
枸杞叶的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风明目、补虚益精、增强免疫力等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与圆生菜、韭菜、小米搭配；与田鸡、鹅、柿子相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防感冒、抗癌、滋阴补阳等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 上汤猪肉枸杞叶热量582 千卡
- 脂肪41.41 克
- 蛋白质32.76 克
- 碳水化合物6.32 克
- 钠229.3 毫克
- 钙103 毫克
- 铁6.55 毫克
- 钾470 毫克