| 辣炒藕丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 321克 | 辣炒藕丁热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于溜旱冰31分钟消耗的热量...450 | |||||
辣炒藕丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
藕（一节）、干辣椒（3个）、盐（适量）、葱（少许）、姜（少许）、大蒜（2瓣）、老抽（少许）、味精（少许）
1/4. 准备好食材，切好备用
2/4. 藕切丁备用
3/4. 开火，锅中加油，放入葱姜蒜扁香，倒入藕丁翻炒，再加入辣椒翻炒，少呲点水，继续翻炒，再加入老抽提色，加盐！继续翻炒
4/4. 待汤汁粘稠吸干后，关火出锅！！
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、益胃健脾、改善肠胃等功效；可与皮皮虾、红螺、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣炒藕丁热量234 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物16.399999 克
- 钠44.2 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾243 毫克