| 客家镶香菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜香菇 | 克 | 28千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 147克 | 客家镶香菇热量/卡路里28千卡 | |||
 热量28千卡，相当于开飞机14分钟消耗的热量...120 | |||||
客家镶香菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲜香菇（9朵）、梅干菜（35克）、肉馅（160克）、淀粉（半勺）、香菇粉（1小勺）、酱油（1小勺）、白糖（1小勺）
1/4. 鲜香菇洗净去头，梅干菜切末
2/4. 肉馅和梅干菜加料绞成肉馅
3/4. 香菇背面撒上少许淀粉，将肉馅装入肉馅中用锡箔纸包好香菇放入烤箱
4/4. 200℃预热五分钟，考15到20
分钟
食材功效信息
鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 客家镶香菇热量28 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物61.7 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克