| 虫草花干贝猪骨山药汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 143千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 250克 | 虫草花干贝猪骨山药汤热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡，相当于喷射雪橇20分钟消耗的热量...420 | |||||
虫草花干贝猪骨山药汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
猪筒骨（500克）、山药（250克）、虫草花（5克）、干贝（5克）、芡实（20克）、盐（适量）
1/2. 猪骨用水汆烫，加入泡好的干贝、芡实煮两小时，姜片，葱段一同放入。
2/2. 两小时后放入洗好的花旗参，虫草花、山药，山药煮烂后放盐、葱花，出锅！
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强健机体、解毒、白带多等功效；可与鸭翅、玉米、韭菜籽搭配；与碱性食物、虾、荞麦米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虫草花干贝猪骨山药汤热量143 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克