| 意大利肉酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉馅 | 克 | 188千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 总量 | 150克 | 意大利肉酱面热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于划艇54分钟消耗的热量...210 | |||||
意大利肉酱面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
意大利面条（450克）、牛肉馅（150克）、西红柿（2个）、洋葱（半个）、大蒜（5瓣）、西芹（若干）、黑胡椒粉（若干）、番茄沙司（若干）、橄榄油（若干）、盐（少许）
1/9. 所有辅料切成小丁
2/9. 牛肉剁成肉末
3/9. 放入生粉盐腌一下
4/9. 水开后加入盐 橄榄油 放入意大利面煮20分钟 我们三人份 意大利面用了330克
5/9. 意大利面煮好捞出沥干水分
6/9. 锅内放橄榄油 放入牛肉末煸炒
7/9. 另起锅 炒香蒜末洋葱末
8/9. 放入番茄丁 煸炒 再放入煸炒的肉末 加入适量红酒 糖 盐 炒成糊状
9/9. 盛出均匀拌在意大利面上！开吃！
食材功效信息
牛肉馅的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有暖胃、抗衰老、强筋骨等功效；可与西兰花、生姜、水芹菜搭配；与木耳菜、栗子、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利肉酱面热量188 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾270 毫克