| 蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蛋炒饭热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于越野摩托25分钟消耗的热量...240 | |||||
蛋炒饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、剩饭（一碗）、盐（适量）、酱油（适量）、葱（适量）
1/8. 把剩饭准备好
2/8. 把鸡蛋打散 把葱切成葱花
3/8. 热锅加油
4/8. 煎鸡蛋
5/8. 鸡蛋成饼状后，弄成一块一块的，再把剩饭与一块一块的鸡蛋混合
6/8. 加盐和酱油适量
7/8. 翻炒几分钟
8/8. 装盘
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与生菜、百合、海虾搭配；与甲鱼 、糖精、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋炒饭热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克