| 青椒炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 113克 | 青椒炒肉热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于画画6分钟消耗的热量...270 | |||||
青椒炒肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
瘦肉或五花肉（适量）、青椒（适量）、盐（适量）、黑胡椒（适量）、红辣椒（适量）、醋（适量）、酱油（适量）
1/4. 材料准备阶段，肉要用盐腌制一会即可。
2/4. 下油锅，下蒜头，炒香下肉，翻炒一会。
3/4. 倒入青椒和红辣椒。下盐，黑胡椒粉，酱油，醋，不断翻炒！途中如果怕焦就下点水。
4/4. 带青椒熟了，肉也就熟了，就起锅装盘！开动吧！
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、挡辐射、促进血液循环等功效；可与糙米、鸡翅、鲳鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒肉热量25 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克