| 剁椒豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 内酯豆腐 | 克 | 121千卡 | 49千卡 | 5克 | 1.9克 |
| 总量 | 247克 | 剁椒豆腐热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡，相当于排舞27分钟消耗的热量...270 | |||||
剁椒豆腐的做法共9个步骤
食材主料/辅料
内酯豆腐（1盒）、剁椒（20克）、蒸鱼豉油（2汤匙）、葱（适量）、食用油（1汤匙）
1/9. 功能细化到让人叹为观止。
2/9. 非常人性化，而且有语音提示功能，对健忘的中老年人来说，也是极好的，我妈就经常把东西落在微波炉里呢~~
3/9. 豆腐去盒，切成大片铺在盘中。
4/9. 均匀浇上剁椒。
5/9. 设置高火2分钟。
6/9. 取出滗水，淋上蒸鱼豉油，如没有，用生抽也行。
7/9. 再放入微波炉，高火1分钟取出。
8/9. 把1汤匙油高火加热1分钟。
9/9. 豆腐上撒上葱花，淋上热油即成。
食材功效信息
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗血管、和脾胃、清热润燥等功效；可与鲈鱼、瓠瓜、虾皮搭配；与茭白、竹笋、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 剁椒豆腐热量121 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物3.3 克
- 钠6.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾95 毫克