| 纯手工榨橙汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 总量 | 299克 | 纯手工榨橙汁热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于越野滑雪10分钟消耗的热量...840 | |||||
纯手工榨橙汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
橙子（3个）、力气（一大把）、手动榨汁机（1台）、刀子（一把）、杯子（1个）
1/4. 准备好材料。
2/4. 把橙子去皮，一个分为四小块，全部切好待用
3/4. 把二块橙子放到手动榨汁机里，盖上拧盖，开始用力拧，橙汁就出来了，楂就倒掉，如此类推
4/4. 榨完，刚好一杯。也把我的力气用完了，儿子喜欢喝，我也就没关系啦，嘿嘿嘿
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、缓解女性压力、生津止渴等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、蛤蜊、槟榔相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 纯手工榨橙汁热量141 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.94 克
- 碳水化合物11.75 克
- 钠2 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾181 毫克