| 翠绿四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 总量 | 350克 | 翠绿四季豆热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡，相当于触身式橄榄球45分钟消耗的热量...480 | |||||
翠绿四季豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
四季豆（适量）、白芝麻（适量）、大蒜（适量）、干辣椒（适量）
1/6. buling buling 成品 过程没有拍啦
2/6. 洗好 切好之后 烧开水把豆角烫熟 过凉水 放筛子里控干水分
3/6. 开始炒芝麻 把芝麻炒熟备用
4/6. 锅中倒油油热后放几粒八角 再放几块干辣椒 炸出香味
5/6. 控干水分的豆角装到盘里 把蒜切成末撒在上面
6/6. 把熬好的油吱啦浇在上面 最后撒上芝麻 呵呵 香香的呦
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利水消肿、益气健脾、增进食欲等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有降血压、滋补养生、养血护肤等功效；可与核桃、枸杞子、海带搭配；与鸡胸肉、鸡腿、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 翠绿四季豆热量358 千卡
- 脂肪55.9 克
- 蛋白质24.1 克
- 碳水化合物4.4 克
- 钠32.6 毫克
- 钙111 毫克
- 铁6.7 毫克
- 钾350 毫克