| 金汤花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 鸡汤 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 681克 | 金汤花菜热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡，相当于肚皮舞18分钟消耗的热量...270 | |||||
金汤花菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花菜（半个）、鸡汤（适量）、咸鸭蛋（1个）、干贝（适量）、盐（适量）
1/5. 准备材料：干贝用清水泡24小时，洗净；花菜掰小朵放开水里氽一下断生；咸鸭蛋一只，鸡汤少许
2/5. 将鸡汤倒入锅内加热，倒鸡汤的时候，顺便挑点鸡油进去
3/5. 咸鸭蛋去皮后放入锅内，用铲切成小块，干贝撕成条状一起放入，煮开
4/5. 加入花菜，盖上锅盖，焖煮一会至花菜熟透后就可以起锅了，如果口味重的话，可适量放点盐，喜欢清淡的都不用放盐，因为咸鸭蛋已经很咸了
5/5. 来张金汤花菜，汤色真是黄灿灿的呢，花菜沾这个汤汁，加上咸蛋黄沙沙的口感，真是鲜死了
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有滋阴解毒、防癌、增加抗病能力等功效；可与樱桃番茄、牛腩、猪里脊肉搭配；与猪肺、笋瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有滋补、温补等功效；
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营养信息
- 金汤花菜热量81 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质4.2 克
- 碳水化合物3 克
- 钠241.2 毫克
- 钙162 毫克
- 铁3 毫克
- 钾272 毫克