| 椰奶西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰子汁 | 克 | 128千卡 | 51千卡 | 0.7克 | 2.4克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 379克 | 椰奶西米露热量/卡路里378千卡 | |||
 热量378千卡，相当于开会252分钟消耗的热量...90 | |||||
椰奶西米露的做法共2个步骤
食材主料/辅料
椰子汁（一瓶200毫升）、西米（少量）
1/2. 椰汁加热
2/2. 西米放入开水中煮10分钟后，放入加热后的椰汁中，完成！注意西米一定要直接放入开水中煮至透明！
食材功效信息
椰子汁的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、健脾、化痰等功效；
