| 油泼大鸦片鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸦片鱼 | 克 | 728千卡 | 112千卡 | 20.8克 | 3.2克 |
| 总量 | 650克 | 油泼大鸦片鱼热量/卡路里728千卡 | |||
 热量728千卡，相当于手工活485分钟消耗的热量...90 | |||||
油泼大鸦片鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸦片鱼（适量）、味极鲜（适量）、葱丝（适量）、姜丝（适量）、小红辣椒丝（适量）
1/6. 鸦片鱼洗净划点刀花散点盐
2/6. 散盐腌制6分钟，这时候切点葱丝姜丝小红辣椒丝。（因为我家人不太吃辣椒所以我没放）
3/6. 腌制好鱼把葱丝姜丝撒上，倒点味极鲜（一点点就好）
4/6. 上锅蒸20分钟就好啦，
5/6. 出锅啦，把汤倒掉。葱丝姜丝全部拿筷子夹出来，
6/6. 撒上点盐，味极鲜，切点新的葱丝姜丝加点小花椒，然后在锅里烧热一些热油（滚热）浇在上面、好啦开吃吧！
食材功效信息
鸦片鱼的热量112千卡（每100克）；具有补虚益气等功效；可与胡萝卜、豆腐搭配；与豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油泼大鸦片鱼热量728 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质20.8 克
- 碳水化合物0 克
- 钠66.7 毫克
- 钙55 毫克
- 铁1 毫克
- 钾317 毫克