| 麻辣水煮鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆芽 | 克 | 187千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 总量 | 185克 | 麻辣水煮鱼热量/卡路里187千卡 | |||
 热量187千卡，相当于自行车测功器37分钟消耗的热量...300 | |||||
麻辣水煮鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鱼（适量）、豆芽（适量）、配菜（适量）、麻辣香锅底料（适量）
1/5. 腌鱼:将鱼剁块，用盐、葱末、胡椒粉、蛋清、淀粉、料酒腌制半个小时以上。
2/5. 把你喜欢的菜焯水盛出备用
3/5. 锅中加水倒入一袋麻辣香锅底料煮开，先放入鱼头煮熟，再倒入焯好的菜稍煮一下，一便倒入容器。
4/5. 接下来将干辣椒和花椒麻椒洒在上面，烧油炝锅。
5/5. 最后成品图！简单吧，做起来更简单！
食材功效信息
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热利湿、消肿除痹、促进骨骼发育等功效；可与鲫鱼、榨菜、韭菜搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻辣水煮鱼热量187 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物21.25 克
- 钠246 毫克
- 钙14 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾284 毫克